114岁老中医告诉你:睡觉时如果保持这个姿势,就不会失眠,睡得香!

脉脉养生 · 2016-12-24· 阅读量 8


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罗明山是四川省绵竹县有名的老中医,他在114岁时仍然身体健康,不但能为人诊病疗疾,还能著书为文。


这位百岁的老中医高寿有术,非同一般。他对治疗失眠有自己的独特妙方,而且造福了很多人,赶紧来学学吧!




每天睡觉保持这个姿势

从不失眠!



罗老有一套自己的理论,就是睡觉时保持这个姿势。此法也不是罗明山老中医首创,相传在宋代就有。

他的安睡秘诀是:



如果左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右足伸直,将右手放在右大腿上;右侧卧时,则相反。


据说,这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。





睡前饮一茶,睡得更安稳


罗老除了有独特的助眠姿势之外,还有一个助眠妙方,那就是喝一碗桂圆百合枣仁汤,此汤具有宁神助眠,摆脱失眠的作用。


此方一共有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、枸杞子和小麦6种药食同源的材料,其中百合和酸枣仁都是宁神助眠的中药材,常被用于安定药、镇定剂的配料。


6种材料搭配,能消除药物的毒性,大大发挥除烦、宁心安神的功效,非常适合心血少,心阴虚,常心悸失眠、浅睡易醒、难以入眠以及多梦的人。





桂圆百合枣仁汤


配方:百合和酸枣仁各10g,茯苓和桂圆各5g,枸杞子和小麦各3g。


做法:


1、先将酸枣仁炒熟,待用;


2、将炒熟的酸枣仁放入锅中加水熬煮烧开;


3、加入百合、茯苓、小麦和桂圆,大火烧开后继续熬煮5分钟;


4、加入剩余材料,慢火熬煮45分钟皆可。


功效:治疗失眠的“中药四神”之一,味甘性平,入心肝二经,是中医经常用的中药,具有养肝、宁心、安神的功效。

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