睡前不做瑜伽,还怎么貌美如花?

IF · 2017-01-05· 阅读量 3


我们都知道瑜伽可以提高身体的灵活性、柔韧性,提升肌肉力量,让人们对自己的身体更加自信。除了这些好处之外,有些瑜伽动作还能给你的生活带来更多情调!


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  二﹑瑜伽可以帮助你入睡:瑜伽对神经系统(特别是脑部)产生良好的效果

  三﹑瑜伽可以保持青春:瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材

  四﹑瑜伽可以提高自信心:在一呼一吸间,加速脂肪细胞代谢,打倒塑身效果,看着身材越来越美,自信心也会慢慢提高。

  五﹑瑜伽能够改变你的外观:瑜伽习练时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦更漂亮一些。

  六、瑜伽可以帮助延寿:强壮了骨骼,增强身体柔韧,肌肉力量,脊椎弹性。

  七、瑜伽对心和血液循环系统有裨益:瑜伽可改善你的心跳率和血压。

  八、瑜伽燃烧卡路里,有助保持苗条


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