肝是哑巴,胃是喇叭!警惕身体信号,养肝宜早不宜迟!

脉脉养生 · 2017-01-11· 阅读量 0


都说"胃是喇叭,肝是哑巴"、胃痛你有感觉,但是没有人会说肝疼,往往查出肝的病,多半是晚期了......

常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!肝净,皮肤都娇嫩。

如今,人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大,加班、应酬、熬夜是家常便饭,饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式,使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成日积月累的损伤,甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。那么在日常的生活中,怎样才能有效地养肝护肝呢?


人体的五脏六腑都有其对应的功能,肝脏的主要职责之一就是“解毒”。

它就像是我们人体的一个化工厂,掌管着糖,脂肪,蛋白质的解毒,代谢;负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它是最易污染也是最易出现问题的的部位。但肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现,就是晚期的原因。

"肝"积累了如此多的毒素,排除"肝毒",刻不容缓!可以说:养肝就是在养命。


那么肝脏不好有什么症状呢 ?


⑴ 无端感到疲倦,乏力嗜睡,烦躁,焦虑忧郁

⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼,视力下降

⑶ 头发爱出油,面部油亮,长痘痘

⑷ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄

⑸ 小肚子胀气,腰部敖肉增加,虚胖浮肿

⑹ 睡觉留口水,打呼噜,口臭,口干苦,身体有异味

⑺ 浑身无力,话都懒得说,精力不集中

⑻ 脸色苍白、发黄,原本红润的脸颊不见了

⑼ 神经衰弱、记忆力下降,情绪不稳定,脾气大

⑽ 头痛,腿疼,肩酸,腰酸

⑾ 酒量减少易醉、性欲减退、皮肤小动脉扩张

⑿ 牙龈容易出血,伤口容易化脓

⒀ 脸庞两边有肝斑、黄褐斑

⒁ 前胸后背有红痣,指甲有明显竖条纹、或是向下凹陷

⒂ 夜里睡眠不好,失眠多梦

⒃ 乳腺增生妇科问题,月经失调、痛经,手脚发凉,四肢发麻

如果有以上1-2个的症状,说明你的肝已经亮起了“红灯”,就必须要开始调理了,不管是通过饮食,还是通过日常生活小习惯,养肝护肝都应当引起重视,更应讲究方法。

长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭,甚至出现更严重的症状。


肝主疏泄,让你能够疏通、畅达。比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是说消化功能变差,所以人生气了,就不想吃饭。

肝主藏血,肝脏还管着全身调节气血运行,管血液分配。比如说,人在运动的时间,肝脏就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝脏就把血液分配到血海,即冲脉,那个时候肝脏的血液少了,柔韧性格就下降了,所以女性朋友总有那么几天脾气不好。

身边的一位闺蜜体检时查出肝脏有问题,吓的不轻,到处寻医问药,后来找到一家三甲医院肝病中心主任医师高蕾提醒她:除了医师开的处药,不可随便吃药,但是药不能停怎么办呢?

高主任向闺蜜引荐了一位浙江资深老中医,老中医跟闺蜜讲,"是药三分毒,药补不如食补,养肝不能乱吃药,最好通过饮食调节",并给了一道叫『绿豆枸杞莲子』的五谷养肝粥!其功效滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾化水,活肝祛湿。闺蜜坚持食用一段时间下来后,明显感觉气色好多了,湿气也减退,人精神多了,体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了。今天小编把老中医的养肝金方分享给大家:

1、准备材料:核桃20g、香蕉干15g、绿豆30g、百合10g、莲子20g、黄豆10g、糙米20g、山药25g、红枣20克、黑米5g、芝麻5g、枸杞5g。

2、莲子、百合、黑米、绿豆、黄豆、红枣用水泡发。

3、将山药、糙米洗净后与百合、莲子、绿豆、黄豆、黑米、红枣温火同煮。

4、粥汁接近粘稠时加入芝麻、核桃、香蕉干、枸杞同煮至烂,片刻后离火即可食用,每日坚持食用一次。

这款养肝粥效果非常好,但要准备这么多材料,还需要科学配比,稳定配方,既麻烦又困难,如果材料配比不对,配不准,还会影响效果。且说这食疗不是西药,需要坚持才有更好的效果。想每天轻松喝一碗这个养生粥还真不容易呢!

好在有商家联合国医大师按古方中的配方制作方法,精确配比,低温烘培研磨而成天然粉粉,做成了每日必备的代餐粉,在天猫上就有售。

上淘宝或天猫商城上搜「采茶妹旗舰店」里面的一款 采茶妹绿豆枸杞莲子粉,其所有食材就是依老中医的养肝粥配方而来的,口碑非常好。

据说他们店铺现在受天猫邀请参加 天猫年货节   活动 历史最低价 ,买2罐送1罐,非常划算!

年货节活动时间:1月8日 00:00开抢——1月10日 24:00结束。

今年最后一波狂欢错过只能等明年昂~


这款养肝粉比起煮粥又方便又省时间,坚持每日一次吃完3罐一疗程后效果非常显著,对自己和家人都是很好的选择。



如何买到正宗的采茶妹绿豆枸杞莲子粉?


?.认准“采茶妹”商标,要小心傍名牌的。


?.到天猫官方旗舰店购买,安全省心。


?.认准产地:浙江,也正是老中医的所在地。

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采茶妹品牌现在使用全新的奶粉级罐装,密封性、防潮性更强,更易保存,避免了食品开罐后带来的卫生问题。


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养肝配方原理  


【绿豆 香蕉干 黄豆 莲子清热解毒,利尿明目,疏肝理气降肝火,清暑益气、清热润肠 ,止渴利尿 ,且香蕉含有血清素能 刺激神经系统,抗肝昏迷,促进肠胃蠕动。

【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】 滋肾益精,明目补肝血,润肠燥。

【百合 红枣 糙米 淮山】具有润肺治咳,健脾柔肝。百合莲子还有养阴润肺,清心安神,镇静抗癌,养心安神助睡眠之功效。



养肝贵在于坚持


肝脏不是一天受损的,养肝是一个需要长期坚持的事!

每天早上取3-4勺,开水冲泡喝上一小碗采茶妹绿豆枸杞莲子粉,气色会明显比原来要好,也很少感到烦躁、焦虑和忧郁,睡眠质量也会得到很好的改善。人的睡眠一好,心情也就好了,给肝脏造成的压力自然而然就小了。这款粉有助于肝脏正常代谢,肝气疏泄正常了,气血就不会瘀滞,体内毒素也排出了,你会发现喝了这个养肝粉,气色、心情、精神都明显变好了。适合男女老少,即冲即饮,蛮方便的!

吃完三罐一个食疗周期后确实感觉到身体有明显的改善,还给家人当早点了,又方便又省时间。老爸抽了20年的烟,最近喝了这个粉粉也感觉整个人清爽多了。

学生、上班一族等食用可以清肝明目,舒心解压;长期抽烟、饮酒人士搭配冰糖食用可以养肝清肺、解毒排毒;老年人、肥胖人群也十分适用,可以帮助降血压降血脂;即使糖尿病者也可安心使用,因为是纯谷物磨制,无糖口感!



养肝附方"围魏救赵"


肝肾同源,精血同生

其实,养肝之法,男女也各有侧重。肝肾同源,男人养肾先养肝中医自古就有"肝肾同源"、"精血同生"的说法,我们认为,男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况,但无论哪一种,都要先补肝血。肝血充盈,血液才能顺利转化为肾精,肾精才能充满,肾藏精的功能才能正常发挥。可以说,补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多吃些"采茶妹黑豆芡实核桃粉"。

健脾祛湿,阳气生发

在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮,等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为"甜腻化湿"。体内湿气多的这些朋友建议可以熬红豆薏米核桃粥喝,没时间熬粥的话可以搭配"采茶妹红豆薏米山药粉"一起吃,温开水冲泡食用,具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效,对下身浮肿的肥胖也有作用,而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用。 

以血为本,以血为用

女子以肝为先天,养肝先养血"女子以肝为先天",养好肝,就能拥有好气色,好身体。女人一辈子都和血有不结之缘,除了每个月必须来的"好朋友",之后怀孕、生产,甚至哺乳,女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此,"女人以血为本,以血为用",要想一生健康幸福,就一定要从养血做起,多吃点"采茶妹红枣枸杞阿胶粉",补充气血,皮肤轻松就可变的水嫩了。

三高平衡,百病不生

现代人生活水平提高了,从过去的"咸鱼青菜"到了如今的"大鱼大肉",高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌,长此以往,容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的"富贵病",会引起许多并发症。想要远离高血脂,降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么平时多吃些"采茶妹银杏葛根荞麦粉"能帮你"吃"掉血脂,平衡三高,守护血管。



肝不好四大危害


⑴ 肝"苦"毛病多,又黄又丑瘦不了。

中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。 

⑵ 脸色暗黄,年纪轻轻变成"黄脸婆"。

肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的喝进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成"黄脸婆"。 

⑶ 色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了。

肝脏负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮。 

⑷ 体重居高不下。

大家平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分。长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变"胖"了,人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,体重也会上升。



饮酒有度,防止醉酒


少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害,这是因为酒在进入人体后,经过一系列代谢过程,最终会转化成水和二氧化碳排出体外。

但如果长期大量饮酒,肝脏就会慢 慢受损,正如"破窗效应"一样,当肝脏受损之后,它的免疫、防疫平衡就会被打破,病毒等一系列问题就会随之而来,更有甚者,有些肿瘤细胞也会活跃起来。

饮酒过量引起肝病的事例很多。因此喝酒要有度,才能保护肝脏健康。



养肝护肝进行时


冬季的到来,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,秋冬季逐渐寒冷干燥,疾病多发,而寒冷袭人最易伤肝伤肾。秋季就要做好养肝补肾的工作,为冬季做好坚固铺垫,而中医理论认为:春夏养阳,秋冬养阴,秋冬季是自然界万物封藏的季节,而肝脏在五行属水,为阴藏,故在冬季正是养护肝脏最佳时期。不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。孝敬父母,关爱家人和朋友。小编推荐采茶妹绿豆枸杞莲子粉配合良好作息习惯,你可以自己先试试,好的话,再推荐给他们。


中医自古就有"药食同源"的说法,食疗即可以用来预防,又经济实用。老话说:药补不如食补,只要坚持下去,一定能找回健康的自己!通过食疗调理身体是一种长远的养生行为,是一种健康的健体之道!




养肝护肝小常识

为家人收藏好
1

保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2

远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。

3

均衡饮食

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20~30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

4

注意饮食卫生

不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

5

少喝酒不吸烟

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

6

注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此,人们不要熬夜,不要让熬夜伤了肝。

7

不盲目用药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。




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你的身体不完全属于你自己,

他关系着父母家人和你关心的人,

肩负家庭和社会的责任。

不让爱你,关心你的人操心,这就是善良!

把健康向上美善的信息传播给身边你关心爱护的人,

并能影响他们,以身(健康)言教,这就是善行!


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