一条热毛巾相当于半个老中医,让你活得更健康。

99健康网 · 2017-01-11· 阅读量 1


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医学上有句话是这样讲的:温则通,通则不痛。我们生活中每天都会用到的小小热毛巾,不仅可以帮你缓解疲劳,还有一些意想不到的治病功效。


下面小编将会为大家一一揭晓,感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!


热敷要点


选择洁净的毛巾,在40~45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。


一般每5分钟,更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间1 5~20分钟,每天敷3~4次。


1
缓解眼疲劳

可轻闭双眼,将热毛巾敷于眼上,保持呼吸自然,放松心情。但需要经常调换热水,以保持足够温度。

熏热敷法,也适用于眼部热敷。

可将40摄氏度左右的热水倒入杯内,闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药,还有清热明目的作用。


2
预防耳疾

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防耳部疾病产生。

先用热毛巾掩盖住耳朵一边,过几分钟后换另一边,交替重复做5遍,每天2次。


3
改善头晕

可将热毛巾放于脑门上5分钟,每天两次,能起到健脑的作用。

出现头痛的老人,还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置,每天3~5次,每次20~30分钟。


4
改善落枕的疼痛

落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活,可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。

落枕是风寒之邪侵袭,经络闭阻不通,或者扭伤及气滞血瘀所造成的。用醋热敷,可起到疏风散寒,活血化瘀,通络止痛的作用。


取适量食醋,加热到不烫手为宜,然后用毛巾浸蘸热醋敷于患处,同时慢慢活动颈部,每次大约30分钟,每 日2~3次。


5
舒缓颈椎疼痛

早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,舒缓疼痛感。


6
缓解腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。


7
缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。


8
缓解痛经

女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。


9
改善运动损伤的痛感

运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2~3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。


10
去除打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。



热敷,不仅只有毛巾


热敷是刺激身体的一种好方式,花样热敷,效果更明显!但是一定要对症!

1

热盐敷

受风、寒、湿等刺激后,经络不通,导致身体多个部位和器官疼痛,尤其是颈肩腰腿痛。


热盐敷主要针对虚寒性疼痛。炒热的盐具有温热的作用,对受寒引起的关节痛有奇效。受寒或平时体质较弱的人可用此法。

2

药物热敷

选取具有祛风散寒,温经、通络、止痛效果的中药,用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛,效果更好。


专家建议,轻症患者可以自己在家熬药做热敷,严重的要由中医辨证开方,使用特定药物,并配合其他治疗。


热敷注意事项:

热敷的温度不宜过高,通常在40~50℃即可,热敷20分钟左右。

在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。同时,要避免长时间固定在一个部位热敷,否则容易造成烫伤。


热敷当心陷入4大误区


并非所有疾病都可以采用热敷疗法。以下情况,则不适合用毛巾热敷!


1、皮肤有溃烂或皮肤病患者:要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。


2、扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期者:扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。否则会加重局部肿胀。


3、温热病症的患者不宜热敷:热敷主要是针对寒性病症。温热病症的人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等,此类人群不宜热敷。


4、皮肤感觉不敏感或异常的人群:如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。

来源:健康圈


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