一条热毛巾相当于半个老中医,让你活得更健康。

99健康网 · 2017-01-11· 阅读量 0


↑ 点击上方“”关注我们

医学上有句话是这样讲的:温则通,通则不痛。我们生活中每天都会用到的小小热毛巾,不仅可以帮你缓解疲劳,还有一些意想不到的治病功效。


下面小编将会为大家一一揭晓,感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!


热敷要点


选择洁净的毛巾,在40~45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。


一般每5分钟,更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间1 5~20分钟,每天敷3~4次。


1
缓解眼疲劳

可轻闭双眼,将热毛巾敷于眼上,保持呼吸自然,放松心情。但需要经常调换热水,以保持足够温度。

熏热敷法,也适用于眼部热敷。

可将40摄氏度左右的热水倒入杯内,闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药,还有清热明目的作用。


2
预防耳疾

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防耳部疾病产生。

先用热毛巾掩盖住耳朵一边,过几分钟后换另一边,交替重复做5遍,每天2次。


3
改善头晕

可将热毛巾放于脑门上5分钟,每天两次,能起到健脑的作用。

出现头痛的老人,还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置,每天3~5次,每次20~30分钟。


4
改善落枕的疼痛

落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活,可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。

落枕是风寒之邪侵袭,经络闭阻不通,或者扭伤及气滞血瘀所造成的。用醋热敷,可起到疏风散寒,活血化瘀,通络止痛的作用。


取适量食醋,加热到不烫手为宜,然后用毛巾浸蘸热醋敷于患处,同时慢慢活动颈部,每次大约30分钟,每 日2~3次。


5
舒缓颈椎疼痛

早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,舒缓疼痛感。


6
缓解腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。


7
缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。


8
缓解痛经

女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。


9
改善运动损伤的痛感

运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2~3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。


10
去除打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。



热敷,不仅只有毛巾


热敷是刺激身体的一种好方式,花样热敷,效果更明显!但是一定要对症!

1

热盐敷

受风、寒、湿等刺激后,经络不通,导致身体多个部位和器官疼痛,尤其是颈肩腰腿痛。


热盐敷主要针对虚寒性疼痛。炒热的盐具有温热的作用,对受寒引起的关节痛有奇效。受寒或平时体质较弱的人可用此法。

2

药物热敷

选取具有祛风散寒,温经、通络、止痛效果的中药,用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛,效果更好。


专家建议,轻症患者可以自己在家熬药做热敷,严重的要由中医辨证开方,使用特定药物,并配合其他治疗。


热敷注意事项:

热敷的温度不宜过高,通常在40~50℃即可,热敷20分钟左右。

在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。同时,要避免长时间固定在一个部位热敷,否则容易造成烫伤。


热敷当心陷入4大误区


并非所有疾病都可以采用热敷疗法。以下情况,则不适合用毛巾热敷!


1、皮肤有溃烂或皮肤病患者:要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。


2、扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期者:扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。否则会加重局部肿胀。


3、温热病症的患者不宜热敷:热敷主要是针对寒性病症。温热病症的人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等,此类人群不宜热敷。


4、皮肤感觉不敏感或异常的人群:如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。

来源:健康圈


公众号│杏福十万个为什么

微信ID│xingfuway99

长按二维码,一键关注

两性知识|爱爱百科|床洞大开|啪啪技巧

 幸福,性福,当你有了“性福”之后才真正感到幸福。关注【杏福十万个为什么】,帮你掌握性福的法宝!


——长按二维码即可关注——

一手健康资讯,实时推送健康热点,最实用的健康养生知识、生活小窍门、母婴育儿等日常生活知识。在线回答健康咨询;关注,关注健康。


◎99相伴●健康一生

更   多   精   彩 点击标题即可阅读
五指通全身,人所有的健康秘密全都在手上!
三个动作,让全身血液流通起来!不怕血管堵啦
气血就是女人的命根子!每天一碗,补气养血,喝出好气色!
食药监局发布“致癌物”权威清单,请小心远离!



 查看原文    文章为作者独立观点,不代表豆芽派文章网立场
广告位
99健康网的最新文章
十大延缓衰老的中药材排行榜,赶紧吃起来!

↑ 点击上方“”关注我们中医中药在几千年的发展历史中,对于延年益寿、养生防病等方面有着丰富的理论知识和研究。?汉代《神农本草经》记载,有120种中药是健身延年、抗

醋泡食物营养翻倍?并非人人都适合!

↑ 点击上方“”关注我们醋作为传统的发酵食品,含有氨基酸、有机酸、维生素和矿物元素等营养物质,适量食用对人体有益。醋是一种不错的调味品,平时也会推荐病人少吃点盐

体检时到底该查什么?20~70岁的清单都在这

↑ 点击上方“”关注我们体检,可以帮我检查身体、预防重大疾病,是我们很多人一般都会选择每年进行的一次大养生。不过,医院给的体检项目清单,总是让人眼花缭乱,查多了,钱包

美国研究发现:癌细胞最怕\

↑ 点击上方“”关注我们研究说,很多人生病是因为没有爱。美国的大卫霍金斯博士是一位医生,在美国很有名,他医治了很多来自世界各地的病人。他说只要看到病人就知道这个

想生二胎,你们的年龄来得及吗?

↑ 点击上方“”关注我们男女的生育极限男性可终身拥有生育能力一个人生命历程中生殖系统功能的兴衰,就像翻越了一座山。出生时位于山脚下,儿童期缓慢地向山顶攀爬,青春

这9种食物宁可扔了,也不能放冰箱。

↑ 点击上方“”关注我们许多人喜欢买回东西就塞进冰箱,但是冰箱可不是万能的,甚至还会加速食物变质!今天就和大家分享,不能放进冰箱的9种食物~土豆大多数人都喜欢吃土豆,

洋葱搭配它,抗癌,抗衰老,清肠排毒,净化血液,功效加倍!

↑ 点击上方“”关注我们洋葱是日常生活中很常见的家常食材,洋葱的吃法也有很多,但由于味道辛辣,很多人受不了这种辛辣味,最关键一点是,吃完洋葱嘴里的味儿久久不散,因此很

这份养胃时间表太好了!我收藏!

↑ 点击上方“”关注我们快节奏的生活让很多人饮食都不规律,早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥……这些不良习惯对胃的伤害毋庸置疑!而柔弱的胃,又哪里经得

看手机眼花?教你恢复视力

↑ 点击上方“”关注我们此文是一位60多岁的老人的成功经验,他原有老花及近视,做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2,现在他已不带眼镜。下面这个方法不但老年人可以用,年

这些家常菜的黄金绝配,瞬间让菜大补又美味

↑ 点击上方“”关注我们食物中的营养成分难以记数,它们之间相互影响,如果两种食物搭配合理,不但味道好,还能促进营养成分的吸收,更好地发挥其抗病保健功效。《印度时报》