气血就是女人的命根子!每天一碗,补气养血,喝出好气色!

99健康网 · 2017-01-11· 阅读量 0


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中老年人的体质处于下滑阶段,气血运行趋于缓慢,代谢能力下降,容易形成气血不足。

而很多女性朋友,也常常有脸色暗沉发黄的困扰,但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常。中医认为,这是气血不足的表现,女人只有气血充足,皮肤才能白里透红,惹人喜爱。

因此,补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的!



气血不足的表现:



1、头晕耳鸣



大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。


2、脸色暗淡枯黄


皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙、没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,都代表身体状况不佳、气血不足。




3、眼白浑浊


俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。


4、头发干枯分叉


头发黝黑、浓密、柔顺,代表气血充足;头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉,都是气血不足的表现。



5、手心偏热或冰凉


手的温度,是人体气血的直接表现。气血充足的人,手应该一年四季都是温暖干燥的;如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。


6、牙齿不好


牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。

牙龈萎缩也是气血不足的表现,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。


7、月经量少


女性的月经和气血关系十分密切,如果女性月经量突然减少,甚至停经,那么很可能就是气血不足所致。


8、睡眠质量差


成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。



为了补气血,我们特此推荐五红汤。五红汤是由红枣7枚、红豆50克、红花生50克、红糖适量、枸杞5克组成,五味共同熬汤,连汤共食用。对补血有良好功效,而且简单易做。


适用于一般性贫血或缺铁性贫血。(这个量熬好后,分两次服用;必须把豆熬烂,连汤带豆吃喝)。


红枣



红枣味甘,性平,能补脾益气,改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能。


红豆


红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液循环功能。


女性经期失血,多出现头晕眼花、面容苍白等症状,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。


花生


花生味甘性平,有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效,主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。


花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既止血,又对出血引起的贫血有效。(必须是红皮的,粉色的不能用)


枸杞

《本草纲目》中载:“枸杞久服坚筋骨,轻身不老,明目安神,令人长寿。”而且枸杞能治疗老花眼的事实,还被大诗人陆游记载到了诗中:“雪霁茅堂钟馨清,晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。


红糖

 


红糖甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药物治疗贫血更安全有效。上述五种食物都有补脾生血之功,单用有效,五味合用,更能增加补血作用。


此外,血压太低的人经常饮用五红汤,会令血压逐渐上升,渐趋正常。

来源:健康圈


汉如女性健康陆老师

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