美人计|李溪芮的腿迪丽热巴的颜,杨幂不仅会挑衣服更会挑女人

时尚COSMO · 2017-01-11· 阅读量 0



最近《漂亮的李慧珍》热播,迪丽热巴和李溪芮两大美女美颜美腿登微博热搜,这两个美人都是嘉行天下杨幂工作室的艺人,足见大幂幂不光会穿衣,更会选女人。加之大幂幂自己也是出名的美腿美人,这三位姑娘的高颜值和美腿简直逆天。你别光羡慕,自己勤奋一点,或许也能有美腿。




秀腿是腿神们的日常


我们先从老板大幂幂说起。大幂幂的美腿很出名,不管是活动现场还是机场私服,充分展现资深优势,短裙短裤是标配。冬季搭配过膝长靴,保暖又时髦,美腿秀秀秀不停。大幂幂的腿除了整体都很细很匀称之外,小腿比较长,这就让比例看起来更好。放几张美图欣赏一下。



穿上面这几款在脚踝间有绑带的高跟鞋,会更容易走路,但是从视觉上,就有腿被截断的感觉,但大幂幂的腿看起来依旧非常纤细美丽。吃瓜群众建议穿下面这种高跟鞋,修饰效果会更好。(美容编辑也偶尔讲讲时尚穿搭)



过膝长筒靴能很好的修饰腿型,保暖又时髦,选择高跟的款式,更是有非凡的拉长效果。



如果说有人的腿比大幂幂好看,那就是她慧眼挑中的#李溪芮的腿。




笔直、纤细、肌肤白皙的美腿,在“腿玩年”女星阵营中也是数一数二的。



什么叫笔直的腿,看上图!



只有这样的腿才能演绎好皮裤。



李溪芮属于天生四肢修长的人,她的美腿也是老天赏赐。虽然我们接下来会讲如何瘦腿,如何能让腿型更好看,但必须实事求是的告诉你,再怎么练你也不可能有这样的腿了,真相很残忍。当然除非你天生骨骼也是这样的……


迪丽热巴不光只有颜


热巴的颜值不用多说,大家早就注意到了,她的美腿同样不容忽视。热巴的腿虽然没有上一位那么瘦,但是比例得当,线条匀称。大家都知道热巴有个昵称叫做“胖迪”,在演《古剑奇谭》的时候她并不瘦,而如今四肢修长纤细,脸小了几圈,足见都是刻苦减肥的成果。这也是鼓励大家,只要肯努力,虽然李溪芮的“仙腿”难有,但热巴的“人腿”还是可以有的。



和大幂幂一样,短裙长靴是标配


“腿玩年”标准


看了众多美腿,我们来说一下什么样的腿型是好看的:(你可以脑补维密模特的腿)


1/ 大腿和小腿的比例是3:5,也就是说小腿要长。


2/ 腿要直,自然站立的时候,腿可以完全并拢,没有X型或者O型。


3/ 腿部线条匀称,没有松弛的赘肉,也没有夸张甚至是外翻的肌肉。


4/ 腿部纤细但不羸弱,有适度的力量感。


5/ 腿部肌肤光滑细腻,没有疤痕。


6/ 膝盖小,膝盖上没有多余的赘肉。


如果你以上几点全都符合,那么恭喜你,你也是“腿玩年”阵营中的一员。



坚决抵制让腿变粗的恶习


 1 

久坐


白领为什么大多是梨型身材,就是因为久坐缺少运动,下半身循环代谢不通畅,造成肥胖。特别是饭后马上坐下,更是会助长肚子和大象腿的生成。所以,饭后40分钟内不要坐下。平时工作的时候,要经常站起来活动。


 2 


喜欢跷二郎腿


长期翘二郎腿会影响膝关节附近静脉的回流,造成静脉曲张和腿部水肿,也不利于腿部的血液循环,长期下来,腿部就会变粗。并且,跷二郎腿会改变骨盆的形状,造成骨盆歪斜,就会出现O型腿等不完美腿型。


 3 


运动后不拉伸


很多妹子非常有毅力,为了美丽拼命的运动,但是却发现双腿不但没有变细,反而更粗了!这很可能是因为你没有在运动后做拉伸,令腿部肌肉一直处于紧张状态。


 4 


站姿不正确,喜欢把重心放在某一边


俗话说“站有站相,坐有坐相”,不仅是因为看上去更让人舒服,还是因为如果你在保持站立的时候总是爱把重心放在一条腿上的话,它与另条一腿相比就会承受更多的压力和重力,长期下来这边小腿的肌肉就会更发达,显得更粗壮。


 5 


口味较重,喜欢吃咸的食物


研究显示如果总喜欢吃过辣、过咸、过甜的这种重口味食物的话,就会比常人摄入更多的热量,因为食物本身的热量不是很高,发胖的就在于烹制他们的佐料,就像同样的食材为什么吃沙拉(前提是用油醋拌,因为传统沙拉酱很发胖)就会减肥,做成炒菜就会增肥呢,因为里面含有更多的调料,这些调料不但不易消化,还容易造成水肿等现象。



怎么瘦腿

3个最简单方法


 1 

有条件泡澡,没条件泡脚


用热水泡脚和腿部是缓解疲劳,促进代谢排出废物的好方法,同时还能养生安眠。有浴缸的同学,可以每周泡澡1-2次,令全身热起来,驱散凉气。没有浴缸的同学,可以买一个高一些的泡脚桶,让小腿也可以泡在里面。在泡的时候,可以自己按摩脚踝和小腿,帮助促进循环。泡到身体开始微微出汗为止。


 2 


腿倒立


腿部在站立的时候承载身体的重量,坐着的时候自然下垂又“空”着,如果你再不经常运动,那么腿部的循环一定是不好的。晚上回家休息的时候,可以把腿直立起来靠在墙上,每次20分钟左右。这样可以很好地缓解腿部的酸疼和水肿的问题,非常简单方便。


 3 


按摩腿部


有人一看按摩,立刻说这不是简单的方法。确实,能坚持给自己按摩的人寥寥无几,所以比较直白的来说,你只要方法对,想起来了就揉两下,也总比完全不动要好。或者选择可靠的按摩店,定期去护理。下面说一下自己按摩的方法:(不要干搓,可以选择一款具有排水肿功效的精油或者按摩霜)



先上下来回敲打腿肚,使小腿部的肌肉放松,之后两手一边捏小腿肚子上的肌肉一边从中间向上下两边按摩,不断变化按捏的肌肉,重复五次。



像平时拧抹布一样,左右拧小腿腿肚上的肌肉,然后再从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复五次。


按摩的时候用排水肿、瘦腿功效的产品:


娇韵诗 「纤体大红瓶」纤体精华乳

价格:520元/200ml


推荐理由:娇韵诗经典的明星产品,它能够消退因肥胖产生的橘皮组织,并预防未来橘皮组织的形成,乳液质地,因为是主打紧致塑型所以区别于一般瘦腿霜抹在肌肤上的火辣感,它抹上去是凉凉的感觉,再配合按摩,长期坚持,腿部线条会变紧致。


BLISS 玩美女孩星月芊护霜

价格:320元/170.5g


推荐理由:这个系列有分日霜和晚霜,鉴于一般人白天都没有时间去按摩腿,所以推荐大家这款可以用于全身的晚间瘦身霜,它抹在腿上也是属于比较温和的感觉,淡淡的薰衣草味,在洗完澡准备睡之前,涂抹在容易产生脂肪堆积或水肿严重的地方配以按摩,坚持下来水肿会消退很多。



运动瘦腿


靠运动来瘦,是最需要毅力却也是最管用的方法,你不会白白付出。经过运动得到的好身材是真的美,与只是一味节食的瘦不可相提并论。


运动分有氧运动和无氧运动,有氧主要负责减脂,无氧主要针对塑形。对瘦腿最有帮助的有氧运动就是跳绳和跑步。



持续跳绳10分钟相当于慢跑30分钟,而跑步的话,与其一成不变的速度跑一个小时,不如快慢交替的跑半个小时,例如先以6km/h的速度走5分钟,再以10km/h的速度跑五分钟这样持续交替,相比维持一个速度跑步这样更能促进脂肪的燃烧,但是要注意的是在跑步时尽量用中后脚掌部位先着地,不要探脖或身体大幅度左右摆动,因为如果跑步姿势不正确,小腿不但不会瘦,反而会变粗,适得其反。



如果没有时间做有氧运动,也可以利用在家看电视或敷面膜的时间尝试下面这些无氧运动,给腿部塑形,让整体的体态看起来更均匀漂亮。



侧躺在平面上,一条腿贴在地面上不动,另一条腿向上抬起,注意做这个动作时要缓慢,使腿部感受到压力。此动作重复15次,做完换另一条腿。



侧躺在平面,一条腿贴在面上不动,另一条腿呈弯曲状态向上做抬腿运动,归位时注意两条腿保持平行状态,与此同时,手臂向前尽可能的延伸,使腰侧有拉伸的感觉。此动作重复15次,做完换另一面。



平躺在地面上,身体朝上,两条腿依次向上抬,用手抱住依次向上抬起的腿,注意头部和腿部都要离地。此动作连续做20组,一上一下为1组。



身体保持直立,双臂平举,向上抬起一条腿呈九十度,注意身体不要前屈。此动作每条腿做15次。



跪立在地面上,身体保持水平的状态,右腿与左手同时向上抬起,此时左腿和右手保持支撑的姿势不变。此动作重复10次,做完换另一边。



用手臂和脚尖支撑起整个身体,面冲下,上身保持水平,腿部与地面呈45度角,依次向上做抬腿。此动作每条腿重复15次。


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